Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 946 226 km-t sportoltatok
Hú, de amatőr

Hullámok és versenyek

Amatőr | 2012-03-02 19:35:33 | 3 hozzászólás

Igazi hullámvasút volt február.

A cél már megvan, benevezett a csodacsapat, július 28-án irány a 42 km és még 195 méter.

Januárban elindult a szekér, 9 futással 69 km jött össze. Bár a munka és a korai sötétedés a hétköznapokon erősköödött, azért a péntek és a hétvége megadta a heti átlag 2 futást. Februárban természetesen többet akartam ennél, a kerek számok bűvöletében heti 25 km-rel 100 km-t céloztam meg. Azután... hát azután 15 nap alatt sikerült 2 futást produkálni, abból is az egyik a kedvenc szigetfutás, a margitszigeti hendikep volt, amit hosszú évek óta csak szigorúan igazolt esetben hagyok ki. De a hideg idő, az egészségvédő preventív célzatú otthonülés Kacsintás eltartott 15-éig.


Akkor jött a váltás, elmentek a mínuszok, és 10 nap alatt 8 futás jött össze. Persze a tempó nem erőltetett, igaz, nem is szigorú pulzusalapú, mert az elem lemerült az órában. A sztahanovista időszak azért nem tarthat örökké, így végül februárt 11 futással, 85 km-rel zártam.

Holnap jön a szeretett szigetfutás, ami jó felmérő a rövidtávú versenytempóhoz. Alabárdos kollégával polemizálunk az edzésekből számítható versenyeredményekről: hát, én a 6 perc/km-es 8 kilométereimből holnapra 5:15-ös 5,3 km-t tervezek.


Hullámvasút tehát eddig a szezon, de a maratoni végcél (és a tavalyihoz képesti 20 perces javítás), remélem, épp a csúcsponton talál meg nyáron...Király

Ehhez segíthetnek a tavaszi versenyek, amik eleve motiváló erők, egyúttal km-gyűjtő lehetőségek. Az április elseji Vivicitta félmaraton mellé beneveztem az április 21-i óbudai félmaratonra, no meg az edzesonline futóversenyre.

Ugye, mindez a felkészülés elég megalapozott a nyári 4 óra körüli maratonhoz? Kacsintás

3 hozzászólás

Hauanita 4680 napja
Hauanita képe

Hát, ha nem csinálod majd túl "amatőr módon", akkor rendben lesz, igen!! ;)

Amatőr 4680 napja
Amatőr képe

Update: a mai szigetfutáson Steve mester produktív hajcsárkodásával 5:03-as tempó sikeredett... :)

Alabárdos 4672 napja
Alabárdos képe

Az szép! :)

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2018-02 hó (1 bejegyzés)
2017-11 hó (1 bejegyzés)
2017-10 hó (2 bejegyzés)
2017-09 hó (2 bejegyzés)
2017-08 hó (1 bejegyzés)
2017-07 hó (1 bejegyzés)
2017-02 hó (1 bejegyzés)
2017-01 hó (2 bejegyzés)
2016-12 hó (1 bejegyzés)
2016-10 hó (1 bejegyzés)
2016-08 hó (1 bejegyzés)
2016-07 hó (1 bejegyzés)
2016-05 hó (1 bejegyzés)
2015-08 hó (1 bejegyzés)
2015-05 hó (1 bejegyzés)
2014-12 hó (1 bejegyzés)
2014-11 hó (1 bejegyzés)
2014-10 hó (1 bejegyzés)
2014-09 hó (1 bejegyzés)
2014-06 hó (1 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2014-02 hó (1 bejegyzés)
2014-01 hó (2 bejegyzés)
2013-12 hó (1 bejegyzés)
2013-11 hó (1 bejegyzés)
2013-09 hó (1 bejegyzés)
2013-06 hó (2 bejegyzés)
2013-04 hó (2 bejegyzés)
2013-03 hó (1 bejegyzés)
2013-02 hó (2 bejegyzés)
2013-01 hó (1 bejegyzés)
2012-12 hó (2 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-10 hó (2 bejegyzés)
2012-09 hó (3 bejegyzés)
2012-08 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (2 bejegyzés)
2012-06 hó (1 bejegyzés)
2012-05 hó (2 bejegyzés)
2012-04 hó (2 bejegyzés)
2012-03 hó (4 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2012-01 hó (2 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-11 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (2 bejegyzés)
2011-08 hó (2 bejegyzés)
2011-07 hó (2 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (3 bejegyzés)
2011-03 hó (3 bejegyzés)
2011-02 hó (2 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-11 hó (1 bejegyzés)
2010-10 hó (3 bejegyzés)
2010-09 hó (3 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (1 bejegyzés)
2010-06 hó (1 bejegyzés)
2010-05 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (3 bejegyzés)
2010-03 hó (2 bejegyzés)
2010-02 hó (3 bejegyzés)
2009-12 hó (2 bejegyzés)
2009-11 hó (6 bejegyzés)
2009-10 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (4 bejegyzés)
2009-08 hó (3 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (3 bejegyzés)
2009-04 hó (4 bejegyzés)
2009-03 hó (3 bejegyzés)
2009-02 hó (4 bejegyzés)
2009-01 hó (1 bejegyzés)
2008-12 hó (1 bejegyzés)
2008-11 hó (2 bejegyzés)
2008-10 hó (2 bejegyzés)
2008-09 hó (3 bejegyzés)
2008-08 hó (3 bejegyzés)
2008-07 hó (3 bejegyzés)
2008-06 hó (3 bejegyzés)
2008-05 hó (4 bejegyzés)
2008-04 hó (6 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-02 hó (2 bejegyzés)
2008-01 hó (6 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)
2007-11 hó (2 bejegyzés)
2007-10 hó (2 bejegyzés)
2007-09 hó (4 bejegyzés)
2007-08 hó (4 bejegyzés)
2007-07 hó (6 bejegyzés)
2007-06 hó (3 bejegyzés)
2007-05 hó (2 bejegyzés)
2007-04 hó (6 bejegyzés)
2007-03 hó (5 bejegyzés)
2007-02 hó (4 bejegyzés)
2007-01 hó (6 bejegyzés)
2006-12 hó (9 bejegyzés)
2006-11 hó (4 bejegyzés)
2006-10 hó (10 bejegyzés)
2006-09 hó (10 bejegyzés)
2006-08 hó (11 bejegyzés)
2006-07 hó (7 bejegyzés)