Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 945 440 km-t sportoltatok
Hú, de amatőr
2007
Amatőr | 2007-01-04 17:45:05 | 9 hozzászólás
Az előbb fejeztem be egy visszatekintő, elemző, az új szezon terveit bemutató, fantasztikus, korszakalkotó edzésmetodikai világszenzációkkal takított bejegyzést :), aztán katt a rögzítés gombra, és... kidobja az üres oldalt.
Lejárt a belépési idő, gondolom. Lassú munkához idő -és külön szövegszerkesztő kell... :)
Hát most akkor csak röviden:
- 2006 pozitívumai: maraton PB (3:55:01), éves km-PB (1225), egy új verseny megismerése a nagy száguldás élményével, éljen a lejtő, a gravitáció meg egy jó életbiztosítás: Kerületi kaptató! Az év nagyszerű pillanata volt az edzesonline regisztráció is. :)
- 2006 negatívumai: hullámzó edzésszakaszok mennyiségben és minőségben: 21 és tizenegypár k-es hónapok, gyakran túl ötletszerű edzésmunka.
Tervek: a havi egy rajtszámos szigetfutást (hendikep) minden alkalommal totálisan megfutni, nem méricskélni, gyorsulgatni. Ha korrekt a felkészülés, akkor januártól októberig illik mindig picit gyorsabbnak lenni. Terv a félmaraton PB: a NIKE idén ne "Tesco gazdaságos" üzemmódban menjen, tartalékolva a Plus maratonra, hanem keményen, odatéve magam!
És persze azért az őszi maratonon is lehet javulni, pl. egy másodpercet: akkor épp 3:55:00 lenne... :)
A maraton váltóban baráti vállalás a javulás, szóval előre a szép új világért, a számok bűvöletében!
A motivációt egyszerre jelenti a "házi ösztönző", PB-ultimátumokat adó életem párja :), és ez a fantasztikus fórum, virtuális és élő barátokkal, visszajelzésekkel! 
Na persze azért éljen a fejbenfutás!! :)

P.S.
Épp most hallok valamilyen időtervet félmaratonra és maratonra, hmm, hát tényleg elég ösztönzést kap az ember fia a szeretteitől!! De akkor, Leander, kérek automata, bianco heti edzéskilométer csekket, amit aztán szabadon kitölthetek és megkaphatok mondjuk egy 3:3X-es maratonhoz és 1:3X-es félmarcsihoz illeszkedve! Meg kérek futóizmot, erős Achilles-harcost, új tüdőt-keringést-energiafelhasználó modulokat stb. stb. :)

9 hozzászólás

Skam 6565 napja
Skam képe

Meg kérek futóizmot, erős Achilles-harcost, új tüdőt-keringést-energiafelhasználó modulokat stb. stb. :)

Akkor az a plusz 6 1 kiló nem ezekből jött össze? ;)
Azért jó tervek ezek, én drukkolok, hogy összejöjjenek!

Hauanita 6565 napja
Hauanita képe

A maraton váltóban baráti vállalás a javulás
Neeem, engem ezzel ne frusztrálj még egyszer!!! :) Számomra még mindig álom a 4:30-as 7 kili... (a múltkori elhalás után meg pláne :)

Leander 6565 napja
Leander képe

/Nem Leander vagyok, hanem Amatőr, csak macerás átjelentkezni. :)/

Skam, az a 6 kiló csak 5, sőt, akár 4 is, ha átlagosan nézzük... :)
Viszont ma már annyira éhes lettem, hogy a Leanderrel történő 4 km futás után beugrott egy házilag feljavított pizza, meg másfél gesztenyepüré (Legkisebbleander nem bírta megenni, s esdekelve nyújtotta felém a tálkát... :) )

Hauanita, a Team Kivi illusztris tagjaként, évi 2500 km-rel és a te adottságaiddal simán vállalhatod a 4:30/km-t, némi gyorsító evéssel-ivással, öhmm, bocs, szóval gyorsító edzések után. :)

Ma (kocogós 4 km feat Leander) bevittem a heti döntő tust: 4:0. A hendi minimum még egy gól, szóval vasárnap este az 5:2-nek már örülhetne az "ellen". Na, de egy 7:0??!! :)

Leander 6565 napja
Leander képe

/Nem Leander vagyok, hanem Amatőr, csak macerás átjelentkezni. :)/

Skam, az a 6 kiló csak 5, sőt, akár 4 is, ha átlagosan nézzük... :)
Viszont ma már annyira éhes lettem, hogy a Leanderrel történő 4 km futás után beugrott egy házilag feljavított pizza, meg másfél gesztenyepüré (Legkisebbleander nem bírta megenni, s esdekelve nyújtotta felém a tálkát... :) )

Hauanita, a Team Kivi illusztris tagjaként, évi 2500 km-rel és a te adottságaiddal simán vállalhatod a 4:30/km-t, némi gyorsító evéssel-ivással, öhmm, bocs, szóval gyorsító edzések után. :)

Ma (kocogós 4 km feat Leander) bevittem a heti döntő tust: 4:0. A hendi minimum még egy gól, szóval vasárnap este az 5:2-nek már örülhetne az "ellen". Na, de egy 7:0??!! :)

Hauanita 6565 napja
Hauanita képe
Amatőr, drága! A pacinak két oldala van. Nem kell átesni a túlsóra. Jövő hét is hét, a fokozatosság elve alapján, akár már 7-8, neadjisten 10 km-t is futhasz egyszerre ;)))
Steve 6565 napja
Steve képe
OK. szóval szombat a Hendik első futamának napja ... Veled egyidőben rajtolok:) és együtt is érkezünk?
Amatőr 6564 napja
Amatőr képe

Hauanita: biológiából mindig gyenge voltam, úgyhogy hagyjuk a lovakat! :)
10 km-t futni egyhúzóban? Húúú, az kemény lenne! Inkább az Europark!

Steve: az éves km-eid nézve, a küszöbfutásod iramát elemezgetve, ha most szombaton fullra futod a hendit, a célban lazán megihatsz egy sört/teát/izolöttyöt, míg én beérek! :)

Steve 6564 napja
Steve képe
Nyugi, úgy tűnik nem vagyok abban az állapotban, hogy fullra fussam az elsőt, azt majd decemberben. Holnap elég a jó kezdet, hogy a következőre ne kelljen sietni :), úgyhogy akár beszélgethetünk is menet közben :)
Amatőr 6563 napja
Amatőr képe
Na, szép kis beszélgetés lett volna, ha utolérlek, de hát aki 4:15/4:30-ban indít... :)
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Archívum
2018-02 hó (1 bejegyzés)
2017-11 hó (1 bejegyzés)
2017-10 hó (2 bejegyzés)
2017-09 hó (2 bejegyzés)
2017-08 hó (1 bejegyzés)
2017-07 hó (1 bejegyzés)
2017-02 hó (1 bejegyzés)
2017-01 hó (2 bejegyzés)
2016-12 hó (1 bejegyzés)
2016-10 hó (1 bejegyzés)
2016-08 hó (1 bejegyzés)
2016-07 hó (1 bejegyzés)
2016-05 hó (1 bejegyzés)
2015-08 hó (1 bejegyzés)
2015-05 hó (1 bejegyzés)
2014-12 hó (1 bejegyzés)
2014-11 hó (1 bejegyzés)
2014-10 hó (1 bejegyzés)
2014-09 hó (1 bejegyzés)
2014-06 hó (1 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2014-02 hó (1 bejegyzés)
2014-01 hó (2 bejegyzés)
2013-12 hó (1 bejegyzés)
2013-11 hó (1 bejegyzés)
2013-09 hó (1 bejegyzés)
2013-06 hó (2 bejegyzés)
2013-04 hó (2 bejegyzés)
2013-03 hó (1 bejegyzés)
2013-02 hó (2 bejegyzés)
2013-01 hó (1 bejegyzés)
2012-12 hó (2 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-10 hó (2 bejegyzés)
2012-09 hó (3 bejegyzés)
2012-08 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (2 bejegyzés)
2012-06 hó (1 bejegyzés)
2012-05 hó (2 bejegyzés)
2012-04 hó (2 bejegyzés)
2012-03 hó (4 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2012-01 hó (2 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-11 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (2 bejegyzés)
2011-08 hó (2 bejegyzés)
2011-07 hó (2 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (3 bejegyzés)
2011-03 hó (3 bejegyzés)
2011-02 hó (2 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-11 hó (1 bejegyzés)
2010-10 hó (3 bejegyzés)
2010-09 hó (3 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (1 bejegyzés)
2010-06 hó (1 bejegyzés)
2010-05 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (3 bejegyzés)
2010-03 hó (2 bejegyzés)
2010-02 hó (3 bejegyzés)
2009-12 hó (2 bejegyzés)
2009-11 hó (6 bejegyzés)
2009-10 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (4 bejegyzés)
2009-08 hó (3 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (3 bejegyzés)
2009-04 hó (4 bejegyzés)
2009-03 hó (3 bejegyzés)
2009-02 hó (4 bejegyzés)
2009-01 hó (1 bejegyzés)
2008-12 hó (1 bejegyzés)
2008-11 hó (2 bejegyzés)
2008-10 hó (2 bejegyzés)
2008-09 hó (3 bejegyzés)
2008-08 hó (3 bejegyzés)
2008-07 hó (3 bejegyzés)
2008-06 hó (3 bejegyzés)
2008-05 hó (4 bejegyzés)
2008-04 hó (6 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-02 hó (2 bejegyzés)
2008-01 hó (6 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)
2007-11 hó (2 bejegyzés)
2007-10 hó (2 bejegyzés)
2007-09 hó (4 bejegyzés)
2007-08 hó (4 bejegyzés)
2007-07 hó (6 bejegyzés)
2007-06 hó (3 bejegyzés)
2007-05 hó (2 bejegyzés)
2007-04 hó (6 bejegyzés)
2007-03 hó (5 bejegyzés)
2007-02 hó (4 bejegyzés)
2007-01 hó (6 bejegyzés)
2006-12 hó (9 bejegyzés)
2006-11 hó (4 bejegyzés)
2006-10 hó (10 bejegyzés)
2006-09 hó (10 bejegyzés)
2006-08 hó (11 bejegyzés)
2006-07 hó (7 bejegyzés)