Hát egy ideje nem írtam.

Ott maradt abba a dolog, h eléggé beteg lettem a múltkor, sikerült egy alapos légcsőgyulladást összeszednem, napokig nem tudtam aludni a köhögéstől, meg egészében is nagyon sz@rul voltam. De hát ez 3 gyerek mellett senkit nem érdekel...szóval elég lassan jöttem ki belőle.

Viszont próbáltam azért futni közben, mindig érzéssel pesrze, látszott azonnal a pulzusomon, h mikro lassan futottam de rosszul voltam, akkor sokkal magasabb volt a pulzusom mint máskor egy gyorsabb futáskor. Na ilyenkor nem erőltettem a dologt.

5. edzés hét:

terv: 7-14-10km

teljesítve: 8,5-14-kimaradt a betegség miatt

6. edzés hét:

terv:14-10-21km-itt lett volna az első félmaraton edzésként ugye!

teljesítve: 10-8,5-17km jóval a terv alatt, de elég rosszul voltm, mentségemül szóljon. Viszont azért nagoyn örültem, mert 17 km-t sem futottam még soah edzésként, aleghosszabb eddig a 14 volt edzésként.

A 17 kilit 1'41'20 alatt teljesítettem, ami a rengeteg hó és jég, és -10 és-20 közötti hőmérsékletben szerintem egészen jó.

7. edzés hét:

terv: 7-14-14 km

teljesítve: 7-7-8,5 km

ez még jobban  elmarad a tervtől, de nem ment több. Beteg voltam, hideg volt.

8. edzés hét-ez van most!

terv: 10-21 km

teljesítve:17-7-21km!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

na ez volt a kihívások hete!

Először is a hétfői 17 km-ez volt ugye a második 17km-em, elég hideg, -14 fok volt. De jól ment és szépen sütött a nap, úgy könnyebb is volt! nagyon jól estet, h ismét ment a 17, a különlegessége pedig az volt, h volt 3 km ahol szó szerint térdig érő hóban futottam. Nem tudom ki csinált már ilyet, de nekem elég kemény volt!Le is fotóztam, de a sok fehérségben nem adja vissza az élményt a kép sajnos.

Aztá jött a szerda. Mínusz 25 fok volt reggel. Vártam, h hátha kicsit melegszik, elvittem az ikreket oviba, de 9kor is ugyanennyi volt. Aztán fél10kor nem vártam tovább elindultam. Háááát, mit ne mondjak, finoman szólva is q...a hideg volt. ráadásul elkövettem azt a hibát, h felvettem az új, 0--15ig hitelesített compressziós futónacimat:)), és ez nem bizonyult elégnek. de hát én vagyok ahülye, rá volt írva, h -15ig jó:) Na mindegy, azért nagy lelkesedéssel elfutottam a tókörömet, azaz 7km-t, közben tűkkel szúrkálták a lábaimat és időnként mozgattam a lábujjaimat, h megvannak-e még. Szerencsére megvoltak. A fele körül elkezdtem aggódni, h mi lesz, aha lesz valami bajom itt a nagy hidegben az erdő közepén. de nem lett:) És a háromnegyedénél már nem is fáztam annyira. de mikor hazaértem és levetkőztem, meg kellett állapítanom, h egy mililiter izzadság sem volt a ruháimban, szóval angy melegem azért nem volt. De elmondhatom magamról, h futottam mínusz 25 fokban 7 km-t :))))

Dokumentáció a hőmérsékletről. Nem, nem autóval szoktam futni :) Ekkor értem haza az oviból és fél óra múlva sem eltt melegebb, így elindultam.

Ezután pedig jött a mai nap, a hab a tortán. Tegnap a Jézuska volt olyan jó, h meghozta a megálmodott Salomon speedcross GTX 2-t, szóval alig vártam, h felvegyem és kipróbáljam!

Délelőtt férjecském kegyesen elengedett futni, mikor a kis Hangi babámat letettem aludni, mondván, h az ikrekkel elbír ő meg a mami, menjek csak futkározni.

Úgy terveztem, h futok egy 8,5 km-es kört, csak kipróbálni a cipőt. Aztán a vége felé kezdett nagyon jól esni a dolog, a cipő is nagyon jól muzsikált, nem csúszott, szépen kapaszkodott a mélyebb hóban is, kicsit magas a másik cipőmhoz képest, de ez előnyös is, sokkal könnyebb kiemelnem a mélyebb hóból, és sokkal ruganyosabban tudok benne futni. Kicsit keményebb, mint a nike-om ( vomero +5), de hát  az segy neutrális "párna" cipő. ja, és nagyon könnyű is.

Szóval, gondoltam, tök jó, gyerekek elvannak az apjukkal meg a mamival, miért en menjek még egy kiscit, legyen még egy kis kör, egy 7 kilis. Aztán elindult bennem a kisördög, mi lenne, ha két nagykört mennék, az 17km, szóval egy héten 2x lenne meg, az szuper lenne! Aztán közben kisakkoztam, h ha a nagyobb kör vége előtt 1-1,5 km-rel megfordulok, és a kiskört lefutom még egyszer visszafelé, az kb 21 km  vagy egy picit több lenne! Szuper, meglenne a félmaraton. miért ne? cipő jó, én jól vagyok, meleg van, csak mínusz 10 fok:) Így hát teljesen fellelkesülve mentem tovább! És meglett a 21 km, különösebb meghalás érzés nélkül 2'04'49 alatt. Nagyon nagyon jól esett és szuper érzés, miután már le is mondtam róla, h ebben a nagy hidegekben fussak félmaratont edzésnek.

Nagyon boldog karácsony sikerült idén: gyerekeim, családom csodálatosak, nagyon örültek az ajándékaiknak, kis angyalkák (eddig:)), én meg egy nagyon jó, megelégedett, ugyanakkor feldobott érzéssel tértem ma haza 21 km után:))

Kívánok mindenkinek ilyen szép és igazán boldog karácsonyt!

Hát kicsit sűrűek voltak a napok, nem tudtam jelentkezni mostanában.

A 4. edzéshét szépen lement:

terv: 14-10-14 km, teljesítve: pont ennyi:-)

Ahogy írtam, beszámolok a jégen futás gyönyörű élményéről:-) Nos, egész jó:-) Jobban mondva tök jó :-) Sikerült beszereznem még októberben egy többféle névre hallgató gumipántos szegecses bigyót,, amit a cipőre kell húzni. Amit én vetem annak Slip stopper a neve, ha esetleg valaki nem ismeri és érdekli. Biztos sokan ismeritek, nekem tök új volt a dolog, de eddig nagyon bejött. Egész héten esett a hó múlt héten, és alatta rendesen jéggé is fagyott, szóval gyakorlatilag jégpályán futottam, és egyszer sem csúsztam meg ezzel az izével a lábamon.

nos így néz ki alúlról és felűlről.

Az 5 edzéshét pedig most van:

terv: 14-10-7 km, ebből eddig teljesítve 14-8,5 km

Hétfőn -12 fokban futottam a 14 km-t. mit mondjak, élmény volt. De nem volt rossz egyébként, azt hiszem sikerült jól felöltöznöm, mert nem fáztam, és még a nap i sütött.

Ma pedig -17 fokot mutatott a hőmérő, mikro elindultam délelőtt fél 10kor :-) Vicces volt :-) Azért, mivel hétfőn azért sikerült megfázni egy kicsit a torkomnak, vagy csak elkaptam a férjemtől ?:-), így gondoltam, h nem megyek 10 km-t, csak nagykört, ami 8,5 km. Majd talán holnap, v holnapután kevésbé lesz hideg, akkor megcsinálom a 10-et. Egyébként a tempó nem olyan rossz a hideghez kéoest, de úgy döntöttem, h amíg emberi idő nem lesz, addig nem foglalkozom atempóval, csak h meglegyen a tervezett x km. A hétfői -12-ben futáskor egyébként 1'24 lett a 14 km.

És íme, ilyen -17 fokban futni :-):