DR. ROBERT YOUNG ÜZENETE:

 A következõ írás válaszként született egy kérdésre, melyet Új-Zéland kétszeres testépítõ bajnokának tett fel egyik olvasónk azzal kapcsolatban, hogy miként építhetné tovább izomzatát, illetve hogyan tarthatná meg izomtömegét a pH Csoda étrend betartása mellett:

„Személyi edzõként és táplálkozási tanácsadóként immáron 30 év tapasztalat áll mögöttem. Amikor (4 hónappal ezelõtt) átálltam a pH Csoda étrendre, és elkezdtem követni a hozzá tartozó életmód programot, az egyik elsõ pozitív hatás, amit észrevettem magamon az volt, hogy nagyon gyorsan voltam képes megszabadulni a testzsírtól. Majdhogynem sokként érte a testemet, mivel rengeteg halat és csirkemellet szoktam enni – bár vörös húst egyáltalán nem. Egy hónap alatt a testzsír százalékom 19%-ról 7%-ra esett, és megmaradt ezen a szinten.

Ön azt kérdezte tõlem, hogy miként hatott a pH Csoda életmód program és étrend az izomzatomra. A tehenek, elefántok és gorillák hihetetlenül erõs és izmos állatok, holott mindegyik növényevõ. Ez azért van, mert a növényi fehérje feldolgozatlan, és azokat az aminosavakat, amik bennük találhatók, a szervezet nagyon könnyen tudja felvenni. Az olyan növények, mint a brokkoli, spenót, csíráztatott magvak, mogyorófélék, vagy csíráztatott lencse tele van jó minõségû, feldolgozatlan proteinnel, és én most ilyen ételeken élek, és megdöbbentõ, hogy ez milyen jó hatással van az izomzatomra. Egészen eddig azt hittem – mivel a testépítésrõl szóló könyvek és magazinok ezt írták –, hogy az izomtömeg növelésével együtt jár a zsírtömeg növelése is. Hála a pH Csoda életmód és étkezési programnak, zsírok nélkül is építhetünk, méghozzá szép, szálkás izomzatot. Ez azért van, mert a fölösleges, állati eredetû fehérjét, amit a szervezet nem használ fel, a test átalakítja glükózzá, és ha ez se kerül felhasználásra energiaforrásként, akkor újra átalakul, és zsír formájában raktározódik el.

Az olajok nagyon fontosak az izomtömeg növelése szempontjából – a testnek szüksége van rájuk a hormontermeléshez. Ráadásul energiaforrásként is nagyszerûen szolgálnak – ami védelmet nyújt az izomégetés ellen (az anyagcsere bontó, vagy katabolikus fázisában). Személy szerint én lenmagolajat, olívaolajat és kókuszolajat használok. A pH Csoda étrend pedig – ami fõleg zöldségekbõl áll – remek ásványianyag-forrásokkal szolgál.

A testépítõ irodalom szerint, miután valaki eléri a 45 éves kort, nehezen tud új izomzatot építeni, mivel emésztõrendszerének már problémát okoz a feldolgozott, állati eredetû fehérje megemésztése – ellenben nincs gondja a növényi eredetû fehérjék emésztésével. Én már 54 éves vagyok, és a következõ testépítõ versenyemre készülök – s közben könnyedén építek újabb izomtömegeket, minden zsírlerakódás nélkül. Egyre erõsebb vagyok, és az izmaim még soha nem néztek ki ilyen jól. Valószínûleg én leszek az elsõ lúgos étrenden élõ új-zélandi testépítõ, aki bebizonyítja, hogy a növényi eredetû fehérjéknek sokkal magasabb biológiai értéke van, mint az állati fehérjéknek.

SIKERBESZÁMOLÓ

Ryan története

Az egész életem arról szólt, hogy legyõztem az akadályokat, és álmokat kergettem. A legnagyobb álmom az volt, hogy egy nap egy légitársaság pilótája legyek. Amikor elértem ezt az álmot, az volt életem egyik legboldogabb napja.
Néhány év elteltével a romlott legénységi ételek, a repülõtéri étkezés, az éjszakai étterembe járások, valamint az egész éjszakás repülések következtében a csípõm 32/33 méretrõl 35-ös kényelmes méretre terebélyesedett, s a mozgás sem volt már az erõsségem. Állandóan fáradtnak éreztem magam, és több influenzát és megfázást kaptam el, mint bármikor életemben. Mindez hatással volt az önbizalmamra, az energiaszintemre és az önbecsülésemre egyaránt. Nem tudtam rájönni, hogyan vezethetett az álmom ehhez a mostani állapothoz. Nem éreztem jól magam a bõrömben, és a jövõmmel kapcsolatban sem.
Hallottam egy 12 hetes fitneszversenyrõl. (EAS Body For Life – Test egy életre) A program hihetetlenül inspirált. Azt gondoltam, pont erre van szükségem. Elkezdtem a versenyt, miközben párhuzamosan szedni kezdtem mindenféle drágábbnál drágább EAS étrend-kiegészítõket. Nem volt szerencsém, tovább híztam, és még ráadásul különféle gyomorproblémáim is lettek. A fitneszverseny közepe táján tovább nõttek a méreteim, s ez nem az volt, amit kerestem.
Hová tûnt az a karcsú, fitt és egészséges Ryan, akit fiatalkoromból ismertem? Még ott volt, csak elrejtve egy halom zsír alatt.
Közel 8 héttel a fitneszverseny kezdete után egyre nehezebb és egyre kövérebb voltam. Meg is kérdezték tõlem többen, hogy híztam-e. Úgy gondoltam, az egyetlen módja annak, hogy a program utáni képhez jól nézzek ki, hogy ha kiéheztetem magam a verseny utolsó néhány hetében. De nem az történt, amit vártam. Frusztráltan feladtam, remélve, hogy legalább az lemegy, amit a program alatt magamra szedtem. Úgy éreztem, kudarcot vallottam.
Kb. egy évvel késõbb, életem egyik legnagyobb mélypontján, 90 kiló felett, kétségbeesetten tennem kellett valamit. Annyira zavart a súlyom, az energiahiányom és az egészségi állapotom, hogy elhatároztam, újra megpróbálom a fitneszversenyt, és reméltem, hogy más eredményeket tapasztalok majd (azóta hallottam, hogy az elmebetegség egyik meghatározása az, hogy ugyanazt a dolgot csinálni újra és újra, más eredményt várva).
Aztán – mintha Isten jól idõzített ajándéka lett volna – a nõvérem telefonált, hogy van egy szabad helye egy Anthony Robbins-szemináriumra. Én rajongok Tony Robbins munkásságáért, és használok néhány technológiát, amit tõle tanultam, hogy sok mindent megvalósítsak az életemben. A fitneszverseny néhány nappal a szeminárium elõtt kezdõdött. Reméltem, hogy a szeminárium segíteni fog nekem abban, hogy tudjak összpontosítani, és úgy befejezni, hogy erõs vagyok. Hát segített! A szeminárium utolsó napja a táplálkozásról, az egészségrõl és a testmozgásról szólt. Ekkor hallottam dr. Robert O. Young tanításairól és táplálkozási programjáról. Akkor jöttem rá, hogy miért vallottam olyan nyomorúságos kudarcot az elõzõ fitneszverseny-kísérletemen.
Felfegyverkezve a lúgosító táplálkozásról, a SuperGreensrõl és a Prime pH-ról való tudással, elfogadtam egy 10-napos kihívást, hogy kipróbáljam a diétát. Tíz sikeres nap után már meggyõzõdésemmé vált, hogy így kell táplálkoznom életem hátralévõ részében. A diéta elsõ napján megvizsgálták a véremet, és kaptam egy idõpontot egy 30 nap múlva történõ ellenõrzésre. Amiket láttam a véremben, legenyhébben szólva is riasztó volt. Candida, magas koleszterin, paraziták, szabadgyökök és károsodott vérsejtek, összetapadt vérsejtek, rendellenesen magas fehérvérsejtszám.
A 30 napos ellenõrzésen az orvos teljesen el volt képedve. A vérem tökéletesnek tûnt. A fent említett problémák eltûntek. Látnotok kellett volna az orvos arcát, amikor azt mondta: „Fiam, te elmentél és meggyógyultál itt nekem!"
Néhány más döbbenetes hatás is bekövetkezett. A látásom kitisztult, és a szemüveg szükségessége után visszatért a 20/20-as látás. 8-10 órás alvásigényem lecsökkent 4,5 – 6 órára, miközben teljesen frissen és energiával telten ébredek. Szellemileg is teljesen friss vagyok, éber, és nincsenek hullámzások az energiaszintemben. Elhagytam a kávét és a kólát (kb. napi 10-12), és a hideg pulykasültet is. 18 évnyi koffeinfogyasztás után még csak fejfájásom sincs, sem elvonási tüneteim. Egy ekcémás folt a kezemen teljesen rendbejött, ami korábban több éves szteroidos krémkezelés ellenére sem lett jobb.
Na most, ami a fitneszversenyt illeti: több energiám és állóképességem van, mint amennyit valaha tapasztaltam. Néhány napon belül észrevettem, hogy a ruháim jobban rám jönnek, és a mérleg vissza is igazolta ezt. Hetente kb. 1,5 kg-t fogytam. Annyit ettem, amennyit akartam, és soha nem voltam éhes. Soha életemben nem éreztem magam jobban. Az edzési programom egyszerû volt. Hetente háromszor súlyokkal dolgoztam. Minden edzés 1 órát tartott. Ezen kívül hetente 3-4 alkalommal cardio edzést végeztem, mindegyiket kb. 30 percig.
A fitneszverseny végére elértem a 6,9%-os testzsír arányt. (Diéta nélkül) fogytam több mint 15 kilót, és felszedtem 6 kg tiszta izomtömeget. Ez jobb eredmény, mint amit sok gyõztes produkált a korábbi versenyeken.
Köszönöm dr. Robert O. Youngnak és feleségének, Shelley Redford Youngnak, hogy képes voltam visszanyerni az irányítást az egészségem és a súlyom felett. Ennek erõteljesen pozitív kihatása volt az életem minden területére, különösen az önbecsülésemre és az önbizalmamra.
Van egy új álmom is, amit követni szeretnék: az hogy megpróbáljak segíteni sok más embernek, hogy visszanyerjék belsõ talajukat, hogy jobban nézzenek ki, és jobban érezzék magukat, mint ahogy azt valaha lehetségesnek gondolták.
(Ryan J. Marcotte)

DR. ROBERT YOUNG ÜZENETE A STRESSZRŐL

Az orvosok évek óta tisztában vannak vele, hogy a stressz nagyban befolyásolja a szív egészségi állapotát. Nemrég, egy tanulmány bebizonyította, hogy a krónikus szorongás megnöveli mind a hirtelen kialakuló szívelégtelenség, mind a szívroham kockázatát.

Az egyik amerikai kardiológiai szaklap (a Journal of American College of Cardiology) közreadta a Harvard Orvosi Egyetem által folytatott kutatás eredményeit. A Dr. Charles Blatt által vezetett kutatócsoport 5 éven át kísérte figyelemmel 516 kísérleti alany stressz-szintjét.

A résztvevők 80 százaléka férfi volt. Mindenkinél észleltek már korábban szívkoszorúér problémát. A csoport átlagéletkora pedig 68 év volt. Az alanyok kiválogatásánál egyéb kockázati tényezőket is figyelembe vettek, úgy mint oktatási szint, dohányzás, koleszterin, testtömeg index és diabétesz. 

A felmérés kimutatta, hogy azok esetében, akiknél a szorongás nagyobb mértékben volt jelen, közel a duplájára növekedett a szívelégtelenség kialakulásának kockázata, és ez a kockázat azoknál volt a legmagasabb, akiknél a szorongás kóros mértékben jelentkezett (mint például tériszony, vagy klausztrofóbia).

Érdekes, hogy a lista élére pont azok kerültek, akik amiatt aggódtak, hogy szívbetegség alakulhat ki náluk.

„A legtöbb páciens úgy érkezik hozzánk, hogy aggódik a szíve állapota miatt” nyilatkozta Dr. Blatt. „Meggyőződésem, hogy nagyon fontos elegendő időt eltölteni a pácienssel és a családjával.”

Dr. Blatt kutatásának időtartama alatt 44 páciens élt át és élt túl szívrohamot, és 19 hunyt el hirtelen fellépő szívelégtelenség miatt.

Hasonló következtetésre jutott egy 2005-ben közzétett tanulmány is, melynek alanyai kizárólag nők voltak. Dr. Christine Albert egy nagyon hosszú ideig tartó kutatás (a Nurses’ egészségügyi kutatás) adatait összesítette. A végeredmény: azoknál a kutatási alanyoknál, akik azt jelentették magukról, hogy magas a szorongási szintjük, 59%-kal nagyobb volt a valószínűsége a szívrohamnak, mint a többieknél.

„Az egyik fő oka annak, hogy ezt a tanulmányt elvégeztük az, hogy a nők körében egyre gyakoribbak a szorongásos betegségek és fóbiák” nyilatkozta Dr. Albert. „Óvatos becslések szerint, a lakosság 5 százalékánál kimutatható valamilyen szorongásos rendellenesség, és legalább 15 százalékánál kimutathatók valamely fóbia tünetei.”

„Ha sikerül elismertetnünk az általunk megfigyelt kapcsolatot, mely a fóbiák és szorongások, illetve szívproblémák miatt beálló hirtelen halál között fennáll, akkor talán több figyelmet kapna a terület, s az ilyen szorongások kezelésével máris csökkenthetnénk annak kockázatát, hogy valamilyen szívbetegség okozza a halálukat.”

Dr. Robert O. Young mindezt kiegészítette azzal, hogy a stressz és a szorongás a szövetek rejtett elsavasodását eredményezi, ez pedig fáradtságot, betegségeket és halált okozhat.

A szívbetegségek kialakulása nem történik meg, ha nincs elsavasodás; a szervezet elsavasodásának pedig a nem megfelelő életmód, táplálkozás és gondolkodás az oka.

Sokkal pontosabban fedné a valóságot, ha a szívrohamot gondolat-rohamnak neveznénk.

A krónikus szorongást a gondolatok okozzák; ahhoz pedig, hogy legyenek gondolataink, energiára van szükség. Az energia felhasználása viszont savas metabolikus melléktermékeket eredményez. Ha ezek a savas melléktermékek nem ürülnek ki a szervezetből a megfelelő csatornákon át (vizelettel, széklettel, izzadsággal vagy légzéssel), akkor felgyülemlenek, és olyan jelenségeket okoznak, melyeket az orvostudomány betegségekként tart számon – többek közt szívelégtelenségként.

Az egészséges szív lúgos. A szív egy izomköteg, melyet a metabolikus savak legyöngíthetnek. Ahogy a sütésre szánt húst is megpuhítja a savas páclé.

Hogy megelőzzük a szívleállást és még sokáig lehessen egészséges szívünk, a következőket javaslom:

1) Igyon lúgos vizet: a testsúlyának megfelelően, 15-20 kg-onként legalább 1 litert.

2) Étkezzen lúgosan, és egyen annyi zöld gyümölcsöt és zöldséget, amennyi jól esik. Napi egy avokádó szükségtelenné teszi az orvost.

3) Egyen annyi többszörösen telítetlen zsírt, amennyi csak jólesik: például olyan magvak hidegen préselt (extra szűz) olaját, mint a kender, a len vagy a borágó. Én még a gránátalma magjának olaját is jó szívvel ajánlom.

4) Iktasson be az életébe napi egy óra testmozgást! Ideális esetben, a heti programja kardio-edzést és izomerősítő gyakorlatokat egyaránt tartalmaz. 

5) Szedjen ásványi sókat! Ezekre az elektromos vezetőképesség megtartásához van szüksége a szívnek. Ásványi sók nélkül leáll a szív. A só nem veszélyes – a savasító életvitel és étrend viszont az. Épp ezért, ne a sótól szabaduljon meg, hanem a savaktól – s legyen újra egészséges!

6) Ne töprengjen olyan sokat! Inkább imádkozzon, vagy meditáljon!

Ne feledje: a gondolatok rohama szívrohamhoz vezethet!

Dr. Robert O. Young

Az orvosok évek óta tisztában vannak vele, hogy a stressz nagyban befolyásolja a szív egészségi állapotát. Nemrég, egy tanulmány bebizonyította, hogy a krónikus szorongás megnöveli mind a hirtelen kialakuló szívelégtelenség, mind a szívroham kockázatát.

Az egyik amerikai kardiológiai szaklap (a Journal of American College of Cardiology) közreadta a Harvard Orvosi Egyetem által folytatott kutatás eredményeit. A Dr. Charles Blatt által vezetett kutatócsoport 5 éven át kísérte figyelemmel 516 kísérleti alany stressz-szintjét.

A résztvevők 80 százaléka férfi volt. Mindenkinél észleltek már korábban szívkoszorúér problémát. A csoport átlagéletkora pedig 68 év volt. Az alanyok kiválogatásánál egyéb kockázati tényezőket is figyelembe vettek, úgy mint oktatási szint, dohányzás, koleszterin, testtömeg index és diabétesz. 

A felmérés kimutatta, hogy azok esetében, akiknél a szorongás nagyobb mértékben volt jelen, közel a duplájára növekedett a szívelégtelenség kialakulásának kockázata, és ez a kockázat azoknál volt a legmagasabb, akiknél a szorongás kóros mértékben jelentkezett (mint például tériszony, vagy klausztrofóbia).

Érdekes, hogy a lista élére pont azok kerültek, akik amiatt aggódtak, hogy szívbetegség alakulhat ki náluk.

„A legtöbb páciens úgy érkezik hozzánk, hogy aggódik a szíve állapota miatt” nyilatkozta Dr. Blatt. „Meggyőződésem, hogy nagyon fontos elegendő időt eltölteni a pácienssel és a családjával.”

Dr. Blatt kutatásának időtartama alatt 44 páciens élt át és élt túl szívrohamot, és 19 hunyt el hirtelen fellépő szívelégtelenség miatt.

Hasonló következtetésre jutott egy 2005-ben közzétett tanulmány is, melynek alanyai kizárólag nők voltak. Dr. Christine Albert egy nagyon hosszú ideig tartó kutatás (a Nurses’ egészségügyi kutatás) adatait összesítette. A végeredmény: azoknál a kutatási alanyoknál, akik azt jelentették magukról, hogy magas a szorongási szintjük, 59%-kal nagyobb volt a valószínűsége a szívrohamnak, mint a többieknél.

„Az egyik fő oka annak, hogy ezt a tanulmányt elvégeztük az, hogy a nők körében egyre gyakoribbak a szorongásos betegségek és fóbiák” nyilatkozta Dr. Albert. „Óvatos becslések szerint, a lakosság 5 százalékánál kimutatható valamilyen szorongásos rendellenesség, és legalább 15 százalékánál kimutathatók valamely fóbia tünetei.”

„Ha sikerül elismertetnünk az általunk megfigyelt kapcsolatot, mely a fóbiák és szorongások, illetve szívproblémák miatt beálló hirtelen halál között fennáll, akkor talán több figyelmet kapna a terület, s az ilyen szorongások kezelésével máris csökkenthetnénk annak kockázatát, hogy valamilyen szívbetegség okozza a halálukat.”

Dr. Robert O. Young mindezt kiegészítette azzal, hogy a stressz és a szorongás a szövetek rejtett elsavasodását eredményezi, ez pedig fáradtságot, betegségeket és halált okozhat.

A szívbetegségek kialakulása nem történik meg, ha nincs elsavasodás; a szervezet elsavasodásának pedig a nem megfelelő életmód, táplálkozás és gondolkodás az oka.

Sokkal pontosabban fedné a valóságot, ha a szívrohamot gondolat-rohamnak neveznénk.

A krónikus szorongást a gondolatok okozzák; ahhoz pedig, hogy legyenek gondolataink, energiára van szükség. Az energia felhasználása viszont savas metabolikus melléktermékeket eredményez. Ha ezek a savas melléktermékek nem ürülnek ki a szervezetből a megfelelő csatornákon át (vizelettel, széklettel, izzadsággal vagy légzéssel), akkor felgyülemlenek, és olyan jelenségeket okoznak, melyeket az orvostudomány betegségekként tart számon – többek közt szívelégtelenségként.

Az egészséges szív lúgos. A szív egy izomköteg, melyet a metabolikus savak legyöngíthetnek. Ahogy a sütésre szánt húst is megpuhítja a savas páclé.

Hogy megelőzzük a szívleállást és még sokáig lehessen egészséges szívünk, a következőket javaslom:

1) Igyon lúgos vizet: a testsúlyának megfelelően, 15-20 kg-onként legalább 1 litert.

2) Étkezzen lúgosan, és egyen annyi zöld gyümölcsöt és zöldséget, amennyi jól esik. Napi egy avokádó szükségtelenné teszi az orvost.

3) Egyen annyi többszörösen telítetlen zsírt, amennyi csak jólesik: például olyan magvak hidegen préselt (extra szűz) olaját, mint a kender, a len vagy a borágó. Én még a gránátalma magjának olaját is jó szívvel ajánlom.

4) Iktasson be az életébe napi egy óra testmozgást! Ideális esetben, a heti programja kardio-edzést és izomerősítő gyakorlatokat egyaránt tartalmaz. 

5) Szedjen ásványi sókat! Ezekre az elektromos vezetőképesség megtartásához van szüksége a szívnek. Ásványi sók nélkül leáll a szív. A só nem veszélyes – a savasító életvitel és étrend viszont az. Épp ezért, ne a sótól szabaduljon meg, hanem a savaktól – s legyen újra egészséges!

6) Ne töprengjen olyan sokat! Inkább imádkozzon, vagy meditáljon!

Ne feledje: a gondolatok rohama szívrohamhoz vezethet!

Dr. Robert O. Young

Zagreb-Cazma futóverseny 61 km 7 óra szintídő.

Ez egy elég nehéz verseny, legalábbis nekem, bár 10 éve futok amatőr szinten rendszeresen. Azért erre a versenyre tudatosan készültem. 2005- ben már egyszer voltam, akkor nem sikerült. Azóta nem lettem fiatalabb, viszont okosabb, és talán egészségesebb, tudnilik találkoztam egy elmélettel ami nekem segíti az edzéseimet is. Az elmélet az Újbiológia elmélete! Hallottál róla? Én 2008 május óta használom, és mondhatni bevált, az eredményeim bizonyítják. Ez az elmélet a szervezetünk lúgosítása, merthogy a tény hogy minden ember el van savasodva, mert szinte minden savasít,a legtöbb étel / hacsak nem nyers ételeket eszel / a legtöbb elhízott ember is a túlsavasodás eredménye. Ez az elmélet Dr. Robert O. Young- tól származik, Ő egy sejtbiológus aki 30 éven át a sejtjeinket vizsgálta, és tovább lépett mert kifejlesztett termékeket amivel vissza lúgosíthatjuk a szervezetünket. Magyarországon két könyve jelent meg A pH csoda, és a A pH csoda fogyás, mindkettő nagyszerű olvasmány is. Szerintem akinek fontos az egészsége annak alapvető.

A verseny sikeres teljesítését én ennek tudom be, merthogy a szervezetemet egészen átalakította a lúgosítás, azóta nem ért sérülés, másnap már futottam izomlázam is alig van.  Persze az is segített, hogy oda figyeltem a szervezetemre, de például kipróbáltam egy só készítményt, 4 féle jó só van benne / szerintem ez ilyen hosszú futásnál nagyon fontos / 3 szemet vettem be a futás alatt, és elég egyenletesen tudtam futni.

Írtó jó érzés volt szintídőn belül beérni a célba.