Egyre jobban élvezem az úszást, pedig azt hittem, hogy ennél jobb már nem is lehet :D

Vasárnap-hétfő, szerda-csütörtök az úszás. Az egymást követő napok közül az egyik egy rövidebb, de intenzív edzés (pl.: bemelegítés 200m, 400 mell, 400 gyors, 200 mell-gyors felváltva) amiben a mell-gyors felváltva során gyorsban ami a csövön kifér stílusban úszok, mellen pedig relatív pihentetés van.

A másik napon pedig egy hosszabb, lehetőleg megálló nélküli 45-50 perces úszás van. Hogy melyik nap melyik az az aktuális kedvtől függ, így intenzitásban és mennyiségben is elegendőnek érzem variációk számát.

Sajnos a héten nincs tollas az őszi szünet miatta, de sebaj, otthon használtam egy kicsit a porosodó fekvenyomópadot és hasizmoztam is. Azt hiszem ez utóbbit beépítem a rendszeres tevékenységek közé.