Ma szép volt az idő, majdnem ideális futáshoz.

Egy kicsit le vagyok lassulva és merülve a nagy évvégi zabálások és lassulás, meg az idő miatt. Valahogy az energiaháztartásom most nem az igazi, talán azért, mert egyben súlyt is veszítek.

Nem merem emiatt gyorsan emelni a terhelési szintet (minimum 10 kilométerre), hanem szép lassan (2-3 hét, ha ilyen marad az időjárás). Most ráadásul lelkileg is megfeszülők kicsit, mert a nagy pihenésből most felvételi interjúk zökkentenek ki. De fitten jobb az ilyet is csinálni, de nem lemerülve :) .

A sebesség tetszik, sőt még lehetne is javítani, de mindenesetre ezt kell tartanom később is, és akkor nyáron és versenyeken rendben leszek.

nem merek futni a jég miatt. Ma lementem megnézni a "futópályámat", hát sajna vagy 50%-át nem takarították (jeges néhol meg öt-tíz centi mély tavak). Még várok a nagyobb edzésre, pedig már nagyon várom az időt, amikor nyugodtan futhatok (nem vagyok egy téli futó, de elég lenne, ha száraz lenne a járda).

Hogy legyen megterhelés, a tiszta szakaszokon sprinteltem, így egész jó átlagot hoztam ki :) (hozzám képest).

Szerencsére holnap már táncház, és utána majdnem minden másnap, így a terhelésem meglesz, akármi lesz kint. De nagyon vágyom a futásra is, mert az egyenletes megterhelés, míg a táncházban néha levegőt sincs idő venni, de közben mindig leállások is vannak (mint egy iramjátékos edzés, csak nem sebességre gyúr, hanem tüdőre, bár a lábizomzatom is meg szokta érezni).

(Atomnak, hogy értse hogy érek rá, már nyár óta nem dolgozok, hanem pihenek, töltekezek... ...végül is nem szabad, hogy az élet csak a munkáról szóljon, és inkább most pihenek, mint akkor, amikor már semmit nem érek vele...)

Hamár ekkora publicitást adtam a margitszigeti tervemnek, nem tudtam megtenni, hogy nem megyek ki  .

Sikerült reggel 8-kor felkelni (2 után szoktam lefeküdni), és 10:30-kor már úton is voltam (Újpestről). Mellesleg akkora sorok állnak mindenhol, hogy BKV bérletet nem tudtam venni (ez sem sikerült).

Majd a szigeten szembesültem azzal, hogy délben zár a MAC. Emlékeztem, hogy múltkor, amikor kint voltam akkor is valami zárásba ütköztem (vasárnap 14-kor zár), szóval nincs szerencsém. Így csak egy rövid 4 kilométer körüli táv fért bele. Pedig amennyire pánikolok emiatt a 2-3 kiló miatt, most több is ment volna  (8-at terveztem alapban). Szerencsére egy-kettő kiló most is lement, és este még táncház is vár. Szóval talán holnapra "versenysúlynál" vagyok. Tehát ez a futásterv sem sikerült. Mellesleg a 800Ft egy alkalomra a MACnál kicsit húzós, és ha javul az idő, akkor az 5 alkalom nem jön össze, hogy a bérletet megérje megvenni. (bár több lány fut a szigeten, mint ahol én szoktam, szóval meggondolandó  ).

Elővettem a futáshoz a a régi Forerunneremet, mert ismeretlen távon kell látnom a távolságot. Erre ez a szerencsétlen, a budhista távon (margitszigeti "belső út" ugyebár  ) a fák miatt elvesztette a GPS jelet. (ez még a régi Forerunner, nem az új SirfIII-as processzorú), szóval a táv pontos lemérése sem sikerült. Érdekes módon a pudingon nem vesztette el hajdanán a jelet, de a budhizmus úgy látszik nem kedvence...

Egyébként bár néhányan az előző bejegyzésemnél írták, hogy a puding jó, de a Margit híd alatt nekem nagyon jegesnek látszott, de tény én nem futottam rajta. A belső út viszont kétségtelenül jó, és nappal max 10 autóval találkoztam oda-vissza alatt, ami igazán nem zavaró.

A GPS jelvesztés miatt sajna csak becsülni tudom (pár száz méter tévedéssel) a távot, de ez van...

üdv

Először is üdv, kedvet kaptam erre a futóbloggolásra (van egy csomó egyéb blogom, bár azok nem rólam szólnak  ).

Ma lementem futni, de átnézve az indulási részt, annyira jeges volt, hogy nem mertem megkockáztatni a futást, így lógó orral hazamentem. Sajna, csak most jutott eszembe, hogy a Margitszigetre kellett volna mennem. Remélem ott karbantartják a futósávot és tudok futni. Holnap le fogok menni, bár most egy kicsit sűrű lesz a nap, de csak azért, mert 10-nél előbb nem lesz kedvem felkelni .

(Ha esetleg valaki benéz, lszi írja meg, ha tudja, hogy a szigeten lehet-e normálisan futni. Csak a jégtől félek.)

Holnap este (remélhetőleg, hacsak nem ragadok ott egy előbbi hölgytalálkozón) még ráadásul táncolok is (végre az új évben), tehát 8-10km ott is meg fog történni (az erőkifejtés alapján gondolom).

Az évet lassan kezdtem, meg egy kicsit sokat zabáltam így szilveszter környékén, és tánc is kevés volt, ezért 2-3 kiló extra feljött, de ahogy jobb az idő intenzíven ledolgozom, de már lehet, hogy a héten "megeszem".

Hosszabbtávú tervem az évre: ötpercen belül kerülni (per kilométer, min. 10km távnál), valamint végre normálisan megcsinálni a félmaratont (legtöbbször a hányinger az utolsó négy kilométernél ki szokott ütni a tempóból). Maratont továbbra is tiltom magamnak, és ez így is lesz mindig, a rendszer mozgás elég, nem kell csúcsterhelésre így megterhelni a szervezetem, eleget facsarom hetente (pl decemberben tánccal együtt a heti 15 óra intenzív mozgás összejön - ebben a korban ez már elég  ).

Üdv...