Szerintem szombaton fuss egy nagyon laza átmozgató jellegű 2-3km-es kört. Végy magadhoz vacsorára tésztát, hogy feltöltsd az "üzemanyag" raktáradat vasárnapra. Olyan tempóban fuss a verseny elején, hogy az utolsó 3km-en tudj gyorsítani! (Nekem sosem jön össze! :-) ) Hajrá!

Köszönöm. Így fogok tenni és enni. :-) ...hogy gyorsítani sikerül-e az utolsó km-eken, az majd kiderül. De próbálok. Eszembe fog jutni akkor, hogy mit írtál. :-) Köszönöm.

Igen, fogyassz elegendő vizet, lefekvés előtt is és a verseny előtt 1 órával. Az elejét pedig ne siesd el, 3 km-en nyugi van.

tuti tipp:elsö 5kilin amit birsz,utána meg még kicsit gyorsitani!

Nekem még nem a gyorsaság a lényeges, hanem, hogy sikerüljön teljesíteni. Nem akarok a kísérő buszra felszállni. Eszem ágában sincs. Csak a saját legjobb tempómban végig szeretném csinálni. Már nagyon várom. Most futottam egy laza 3 kilcsit. Este tésztaevés, sok folyadék és holnap délben rajt.
Köszönöm a sok jó tanácsot. Megpróbálok mindent.