Rosszul közelíted meg a dolgokat!,......építkezz ! :)

Valahol hiba van! Figyelj oda a megfelelő táplákozásra-vitamindús legyen ( nem bogyók formájában...) és tessék kimenni hidegbe is futni, mert ha hozzászoktál a melegben való futáshoz, ha egyszer is kimész a hidegben biztos a megfázás!

Mielőbbi jobbulást kivánok!!!

igyekszem vitamindúsan táplálkozni. Zöldség, nyersen levesként, főzelékként. Gyümölcs, magamhoz képest sokat eszem. hús, tészta, minden meg van.... És még a nasi is elmarad. (egy-egy pizza vagy hamburgert egy hónapban 2szer 3szor bescsúszik. Tudom, hogy futnom kell hidegben is, ezt már szegény Viki is kismillószor mondta. Igyekszem most minél előbb túljutni a mostani megfázáson (igen, most bogyót is hívok segítségül - cetebe 500mg-os C vitamin)

Köszönöm a tanácsokat :)

Nagyon szivesen!

Viszont akkor csak kérdezek, és magadnak válaszolj:

Hol a hiba, és hogyan tudod kijavítani, hogy a következő télen, már ne alakuljon ki ilyen helyzet?

Folymatosság és fokozatosság. Ebben a sorrendben, fordítva nem működik. :-) Nekem is hosszú évekig a hideg volt a kifogásom, miután abbahagytam a versenyzést, csak melegben futópadoztam. Szeptemberben újrakezdtem kint és magamon is meglepődtem, hogy tényleg csak kifogás a hideg. A takonykórt nagyrészben vírusok okozzák, nem meghülés, már ha lehet hinni a reklámoknak. Nem lehet, hogy sokat vagy emberek között télen?

Az embereknek fura szokása mostanában, hogy szembe mennek a természettel. Amit persze ideig-óráig lehet csinálni, de hülyeség. Szerintem meg nem kell futni a hidegben, ha nem bírod/szereted. Ez jórészt genetika, meg gyerekkori szoktatás kérdése, ki mennyire bírja. Van egy barátnőm, aki nyaranta a déli hőségben szeret futni, illetve olyan termálvizekben úszik vidáman, amiben én az ájulás szélén vagyok. Ő meg a sima 27-es medencei vízben vacog, lemerevedik, sokkal lassabb, mint egyébként. Nem mazochista, csak egyszerűen olyan a hőháztartása, hogy a melegben érzi jól magát. A hidegben nem is szívesen megy el sportolni, fázik is, meg olyankor sokkal könnyebben sérül. Bár telente azért fut néha, ha jól tudom. Már ha nincs vészesen hideg. Velem meg pont fordítva van, én nyáron leszek rosszul, úgyhogy akkor nem erőltetem. Illetve nagyon hidegben sem, mert csak szájon át tudok levegőt venni, az meg -5 alatt megint csak nem tetszett a torkomnak. Szóval mindenki másmilyen, mindenkinek különböző edzéseket érdemes csinálni. Neked pl valami olyan sportot kéne talán keresni, amit tudsz teremben is űzni telenként, akkor nem eresztesz le a számodra értelmezett futószezon kezdetére. Szobabringa, aerobik, vagy valami ilyesmi. A keringést és a lábaidat ezek is erősítik, az erdőbe meg majd mész akkor, amikor nincs hideg, meg latyak.

Fuss!

( ha nem  vagy beteg)

De lehet hogy sok ember vagyok között, mert fotólaorban dolgozom, ahol jönnek mennek az emberek... :) Mindig mire összeszedném magam, reggelre csak visszajön a nátha az orr dugulás, a torokfájás... stb. Ez van.

Hogy hol a hiba? A rendszertelenségben. A kitartásomban, a táposságomban...  

Most egyébként sopronban van vagy 40-45 centis hó. Ami mondjuk a sok esűnek köszönhetően már olvadásnak indult. Úszik az egész város a latyakban hóban esőben. Csodás.... Mert ugye a járdát meg minek letakarítani. Értem én hogy nem fér el, de mi is felhalmoztuk egy kupacba... 

Szóval a mostani sport a hólapátolás :) Nem azért csinálok erősítő gyakorlatokat, hogy ne legyen gond az újraindulással. 

Köszönöm mindenkinek a tanácsokat, rámférnek. :)

Jó éjt :)