Edzésleírás
Tó körül és Majk felé futkároztam. A végén 10x100 m koordináló. Este kis erősítés
Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
---|---|---|---|
1 | 04:51 | 12.37 | -5 |
2 | 04:53 | 12.29 | -6 |
3 | 04:41 | 12.81 | -1 |
4 | 04:47 | 12.54 | 8 |
5 | 04:30 | 13.33 | -4 |
6 | 04:31 | 13.28 | -8 |
7 | 04:42 | 12.77 | 2 |
8 | 04:53 | 12.29 | 11 |
9 | 05:08 | 11.69 | 18 |
10 | 04:37 | 13.00 | 1 |
11 | 04:43 | 12.72 | -16 |
12 | 04:53 | 12.29 | -10 |
13 | 05:01 | 11.96 | 15 |
13.8 | 04:40 | 12.86 | -6 |